アトピー性皮膚炎によいとされる食事とは？
アトピー性皮膚炎と食事の関係性は現在のところはっきりしていません。
しかし、どうやら子供の場合は、食物アレルギーが関連しているとも考えられているようです。
ただ、あまり食物アレルギーを意識しすぎて食事制限をしすぎてしまうと、
成長障害がおきてしまうこともありますので、注意しましょう。
成人の場合はどうでしょうか？
成人の場合はアトピー性皮膚炎と食事の関連性は、やはり小児の場合よりは関係が薄いと考えられています。
大人になると、かゆくなる食物は割りと自覚できるので、それを避ける事もできるようになりますから、
食物アレルギーだけが原因ではないようです。
では、成人型のアトピー性皮膚炎は食事に気をつけなくてもいいなかというと、そうでもないようです。
それは、食事制限によってアトピー性皮膚炎をある程度克服しと言う方が多く存在しているからです。
アトピー性皮膚炎の食事制限については以下のことに気をつけるといいようです。
- 甘いものを食べ過ぎない事
- 肉よりも魚中心にする事
- 野菜を多めに摂る事
- 脂物を摂り過ぎない事
- 外食は少なめにして、自分で料理することを心がける
- コンビニ弁当を避ける事
- 寝る直前はあまり食べない
- 洋食よりは和食を選ぶ事
- 玄米食に変える
（※この中でも玄米食にする事が多い方が多くいらっしゃいますが、 中には玄米アレルギーの人もいらっしゃるかもしれませんので、注意が必要です。）
実はこれって以前より日本人がよりよい食生活を送るために考えられている方法の例かと思いませんか？
しかも注意すべき食事って、生活習慣病予防によい食事制限のようにも感じて仕方ありません…。
こういった食事がどうしてアトピーによいのか明確な理由はわかりませんが、その人の全体的な健康を底上げする効果と、
腸内環境を整える事で、結果的に皮膚の免疫力のアップにつながるのではないかと考えられています。
しかし、あまり厳しい食事制限をしていると、精神的に追い込まれてしまうこともありますので、 無理しない程度で食事制限をする事がアトピー性皮膚炎にもよいのかもしれません。
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アトピー性皮膚炎対策には、ハウスダストも関係してくるようです。
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